DVD付き
自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

著者名

ライザップ

判型

A5判

定価

1404円(本体1300円+税)

発売日

2017/06/17

ISBN

9784594077464

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この本の内容

待望のシリーズ第3弾! ライザップ初のサーキットプログラムで「結果にコミット」

大ベストセラー『自宅でできるライザップ』運動編・食事編に続き、今夏は「楽しく効果的に痩せる!」をテーマにしたライザップメソッドをご紹介!

音楽に合わせて複数種目を連続で行うサーキットプログラムをDVDに収録するとともに、外食を取り入れた新・2週間献立もご提案します!!


ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介します。

有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。

これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、ワンパターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップしていただけます。

DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムを選択できます。

『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、この本のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。

本書では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新・2週間献立」もご紹介。『自宅でできるライザップ 食事編』では、「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。

著者プロフィール

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