1日3分マインドフルネス瞑想|書籍詳細|扶桑社

スーッと脳の疲れがとれていく!
1日3分マインドフルネス瞑想

著者名

成瀬雅春 監修

判型

定価

972円(本体900円+税)

発売日

2017/07/29

ISBN

9784594611842

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この本の内容

「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える!

ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。

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