病気にならずに100歳まで歩こう

著者名

青柳幸利 監修

判型

A4変判

定価

972円(本体900円+税)

発売日

2018/01/26

ISBN

9784594612399

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この本の内容

無理にスクワットはしなくていい! 一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!

17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。

第1章 一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに
第2章 実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」
第3章 一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方
100歳まで歩くために知っておきたいQ&A

著者プロフィール

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青柳幸利
東京都健康長寿医療センター研究所 老化制御研究チーム副部長 運動科学研究室長

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