脳の疲れをとるストレッチ
1分でもできるイライラ解消術

著者名	美野田啓二著
判型	新書判
定価	836円（本体760円+税）
発売日	2014/03/04
ISBN	9784594070069
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報料理・暮らし・趣味趣味スポーツ
シリーズ	扶桑社新書
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この本の内容

ついイライラしてしまう……それは「性格」ではなく「脳の疲れ」が原因です!

仕事、家事、子育て、介護……
ついイライラしてしまうことを「生まれつきの性格だから」とあきらめていませんか?
そしてイライラや不安を「気のせい」とごまかしたり、
「気の持ちよう」で無理やり解決しようとしていませんか?
しかし私たちは、自分で感情をコントロールできるようになることができます。
その方法が、イライラや自律神経の乱れを生む原因である「脳の疲れ」をとるストレッチです。
4600人を指導したストレスケアの権威である著者が本書で提唱する「ホメオストレッチ」は、
二足歩行の人間に発達した姿勢を支える筋肉「抗重力筋」を通じて自律神経の中枢である脳幹に働きかけ、
誰でも簡単にイライラを解消することができるメソッドです。

●症状別の各種イライラに効く【1分からできる即効ホメオストレッチ】
1物忘れに 2決断力不足に 3緊張に 4負の感情に 5他人に言動に
6できごと(事象)に 7不安に 8思いどおりにいかずに 9逃避願望に
10思考能力の低下に 11目の疲れに 12便秘による腹痛に
13胃腸の痛みに 14ホルモンバランスの乱れに

著者プロフィール

美野田啓二
BTU(バランスセラピーUniv.)代表。バランスセラピー学を創始。身体からアプローチするストレスケアカウンセラーの新領域を開き、4600人を超える履修生が全国で活動中。バランスセラピー学の導入先は、教育、医療・福祉機関、公共団体、震災被災地、生保、損保、IT企業など多岐にわたる。主な著書に『バランスセラピー学入門』(現代書林)、『見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ』(幻冬舎)などがある。

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