ＤＶＤ付き
比嘉式自重筋トレダイエット

著者名	比嘉一雄著
判型
定価	1430円（本体1300円+税）
発売日	2014/07/31
ISBN	9784594070854
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らしダイエット・美容
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この本の内容

１日５分でＯＫ！の女性版「自重筋トレ」基本の12種目をDVD付きでご紹介します。

自重筋トレとは、器具を使わず、自分の体重を負荷に行う筋力トレーニングのこと。

女性なのに「筋トレ」!? と思った方、ご安心ください。ここで紹介するのはマッチョな身体をつくるものではありません。

食事を抜くダイエットが必ずリバウンドするのは、なぜでしょう？
加齢や運動不足によって太りやすい身体になってしまうのは、なぜでしょう？

それは、筋肉が落ちて、身体のエネルギー代謝が下がるから。

ダイエットの基本は、「筋トレ」です。
適度な筋肉をつけて代謝を上げ、効率よく痩せて、太りにくい身体をつくりましょう。
お尻やバストは位置が上がり、ウエストや二の腕・脚はキュキュッと引き締まります。

<DVDメニュー>
◇全身プログラム（初級コース・中級コース・上級コース）
◇部位別トレーニング（胸・二の腕、わき腹・下腹、お尻・背中、もも・ふくらはぎ）
　部位別トレーニングは「ベーシック」「スロー」「エキセントリック」の３つのやり方から好きなものを選んで行えます。
◇クールダウン・ストレッチ

<DVDのお問い合わせ先>
付属DVDの再生に問題がある場合は本誌６ページの内容をご確認ください。
問題が解消されない場合は下記までお問い合わせください。
TEL:03-5403-8859 (10時～17時土日・祝日を除く)

著者プロフィール

比嘉一雄

超初心者でもよくわかる！　自宅でできる　筋トレ大学山本義徳	かわにしみきの… かわにしみき	我慢しないヤセ習慣200 ＥＩＣＯ
新装版パレオダイエットの教科書鈴木祐	Ｇ(ゴールデン)バランス美人メーク入門西島悦	夜中にラーメンを食べても太らない技術伊達友美

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