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この本の内容
ダイエットに努力は不要。ただ意識を変えるだけでＯＫです！
空腹感を我慢しすぎない、「低糖質」は万能ではない、食事は20分以上30分未満……。誰でもすぐに実践できる、心にも体にも優しいダイエットを、精神科医の著者が丁寧に解説。
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