AV男優しみけんが教える
うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する!

著者名	しみけん著
判型	A5判
定価	1430円（本体1300円+税）
発売日	2018/03/02
ISBN	9784594078775
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らしダイエット・美容生き方・ハウツーモテ・恋愛
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この本の内容

生涯“現役"でいるために、まずは1日1回のうんこ座りから!
出演作品9000本超え、筋トレが趣味でボディビル大会で6位に入賞したこともあるAV男優のしみけん氏だが、「見せる体」のために筋トレしているわけではありません。実はボッキ力、持続力の向上のためだった! ?

最近おなかが出てきた、ダイエットしても痩せない、ほとんど運動していない、食生活が偏りがち、毎日疲れすぎている、元気が出ない、夜の営みがうまくいかなくなってきた、老後の健康に不安がある……そんな人にぜひやってほしいのが、ずばり「うんこ座り」です。

うんこ座りを続けたら……
・老後も足腰がしっかりする!
・ちんちんが元気になる!
・心肺機能も鍛えられる
・男性ホルモンにより、やる気がみなぎり若返る!
etc.

日本人は「世界一イスに座っている民族」とも呼ばれ、なかなか日常生活で下半身をストレッチする機会がありません。
うんこ座りは下半身の重要な筋肉を伸ばしたり鍛えたりできる超優秀なエクササイズです。どうして下半身の筋肉を重視するかというと、下半身には全身の筋肉の約7割が集まっているため、下半身を鍛えれば全身の7割の筋肉を鍛えられるからです。
また、下半身の筋肉には、多くの「男性ホルモン受容体」が集まっているため、下半身を鍛えると、男性ホルモンの分泌が促されます。男性ホルモンは「勝利のホルモン」「モテホルモン」と言われるほど、男性のとって重要なホルモンです。

今やるべきことは「貯金」ではなく「貯筋」です!
うんこ座りをするだけで健康になれて、老後の貯筋ができるとしたら……?

本書では、うんこ座りをはじめ、自宅で超簡単にできる11のストレッチ&筋トレを紹介。太るわけがない食事法と「ボッキ飯」によって、ダイエットにも成功するでしょう。

著者プロフィール

しみけん

いってちゅ。Ittetsu　photo　book 一徹	ＡＶ男優の流儀鈴木おさむ	ＡＶ男優しみけん　光り輝くクズでありたいしみけん
AV男優森林原人のイケるSEX 森林原人	マスクつけるだけダイエット大谷義夫	ＤＶＤ付き　おっぱい番長の乳トレダンス朝井麗華

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