美尻・美脚・美腹チャレンジ|書籍詳細|扶桑社

美尻・美脚・美腹チャレンジ

著者名

角田聖奈

判型

定価

1188円(本体1100円+税)

発売日

2018/06/02

ISBN

9784594079741

ジャンル

シリーズ

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この本の内容

TV『初耳学』などで話題の大食いトレーナー・角田聖奈による理想の体は自分で作れる!「美尻+美脚+美腹チャレンジ」プログラム

焼肉2人前は当たり前!運動苦手!食べるの大好き!な著者がいきついた筋トレで理想の体を手に入れる方法を公開!

まずは2週間試してみてください。
必ず体が変わっていきます。かっこいい理想の体を目指して、チャレンジ!

<美尻・美脚チャレンジでキレイにやせる理由>
・大きな下半身の筋肉にアプローチするからエネルギー消費量がアップ
・普段使わない脚の裏の筋肉を鍛えるからバックラインが美しく
・自分のレベルに合わせて行えるから運動が苦手でもできる
・省スペースでできるから誰でもすぐ始められる
・毎日やらなくてもいいから続けられる
・姿勢がキレイになるから立ち姿がセクシーに

1.食べても太らない体を作る
「2Weeks 美尻・美脚チャレンジ」全12エクササイズ
スクワット/バックランジニーアップ/バックキック/ヒップレイズ/ヒップリフト/ワンレッグヒップリフト/ステップデッドリフト/クロスバックランジ/スプリットスクワット/クラムシェル/ハムストリングカール/ジャンピングスクワット

2.プラスのエクササイズでもっとバランス美ボディ
「2Weeks 美腹・くびれチャレンジ」全6エクササイズ
クランチ/バイシクル/レッグレイズ/ウォールクランチ/トゥータッチ/クロスレッグレイズ

タンパク質&野菜の手作りレシピ集つき

著者プロフィール

NoImage

角田聖奈
パーソナルトレーナー

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