毎日4分で超快適！
超ラジオ体操

著者名	谷本道哉著
判型	A5判
定価	1320円（本体1200円+税）
発売日	2019/09/03
ISBN	9784594081980
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報料理・暮らし・趣味趣味スポーツ
シリーズ
関連タグ	ためし読みアリ

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この本の内容

国民的に支持されているラジオ体操に工夫を加えて、さらに効果をアップ。
今日から始めれば、超快適な体に！

NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」にオリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。
動画で動きの詳細もチェック可能！

以下の項目をチェックしてみてください。

■なんだか疲れが抜けきらない
■体のこりや痛みが気になる
■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない
■生活習慣病が気になる
■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配
■もう少し引き締まったキレイな体になりたい

上記の項目が当てはまる人は、ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。

もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り（いわゆる体幹）や、手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。
「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」「複雑な動きは単純に」の３つのポイントをおさえて、より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。
「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください！

【目次】
◆超ラジオ体操で「快適な体」を手に入れよう！
◆chapter0　現代人の不調な体を快適に！
◆chapter1　快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操
◆chapter2　ストレッチでさらに快適な体をつくる
◆chapter3　年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！

＊紙面にあるコードをスマホで読み取れば著者自らが運動の詳細がわかるように実演した動画を見ることができます。

著者プロフィール

谷本道哉

日めくりガボールパッチ林田康隆	こむら返りを自力で予防・撃退する出沢明	聴くだけで脳と体が活性化する528Hz「北の国から」CDブック ACOON HIBINO
病院の上手なつかい方木村憲洋	10代の［性の悩み］白書思春期外来 in 上野皮フ科・婦人科クリニック	超速ストレッチ迫田和也

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