まんがで治す超速ストレッチ
3秒で首こりを消す技術

著者名	迫田和也著 , クニマンガ
判型	A5判
定価	1320円（本体1200円+税）
発売日	2019/12/06
ISBN	9784594083816
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報
シリーズ	コミックス
関連タグ	ためし読みアリ

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この本の内容

首、肩、腰。
痛みは自力で解消できる

慢性的な痛みの“根治”をモットーとしている藤沢市辻堂の「整体院和-KAZU-」では、その場しのぎの治療をせず、患者さん一人ひとりが痛みの原因を理解納得して、セルフケアをしてもらうことを治療の“核”としています。

首・肩のこり、腰痛、膝痛、眼精疲労、頭痛etc. あらゆる体の不調には、必ず“痛みの原因”があり、そしてその原因は、必ずしも痛みのある場所に“ある”とは限らない。これは、本書で繰り返し強調されるメッセージです。本書では、痛みが発生するメカニズムの説明とその理論、それに対する正しいセルフストレッチの方法をまんがでわかりやすく解説しています。どれも短い時間に一人でできるものばかりなので、ぜひ試して、効果を実感してください。

Part1 首こり編　硬い肩甲骨をほぐせば首は軽くなる
首コリ３秒ストレッチ／首コリを治す20秒レッスン

Part2 腰痛編　メカニズムは腰が動きすぎることだった
ぎっくり腰の原因、対策／腰痛予防のおしりのストレッチ／腰痛の原因ランキング／５秒で良い姿勢になる方法

part３仕事中にできるストレッチ　セルフケアを習慣化しよう
座ったままでできるストレッチ／足を使った簡単ストレッチ

part4四十肩・五十肩編　手首と肩甲骨は連動していた
肩甲骨が動けばつらい四十肩は治る／患部（肩）の近くを集中セルフケア／蛇口を閉めて「原因」を治す／

part5体のゆがみを正す
根治への情熱はどこから？／骨盤のゆがみを治す／筋トレはするな！

顎、膝、股関節…その他の気になる痛み
顎関節症チェックとケア／膝の痛み30秒ケア／正しい開脚ストレッチ／坐骨神経痛最強ストレッチ／肩こりに効く足首ストレッチ／腱鞘炎チェックと根本解消／寝ると痛い腰痛には？／朝起きたらしたいこと／手の体操をルーティン化しよう

著者プロフィール

迫田和也

クニ

病気にならずに100歳まで歩こう青柳幸利	新装版　小学校で習った言葉　さか上がりを英語で言えますか？守誠	クイズ！脳ベルSHOW 50日間脳活ドリル⑩ 篠原菊紀
回転させるだけで脳が覚醒するドリル池谷裕二	逆転を呼ぶ気功仕事術大畑敏久	はちみつ美容レシピ東出佳子

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