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いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！
やせウォーク 4週間プログラム

著者名

森拓郎 著

判型

A5判

定価

1540円（本体1400円+税）

発売日

2020/04/27

ISBN

9784594084615

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この本の内容

自宅で1日10分！ジムに行かなくてもOK！
歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに！
人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク”　


やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。
太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。

本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取り、やせるウォーキング＝「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。

すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。
体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。
やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと細くなる…という夢のようなことが起こります！

わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。
どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「やせウォーク」で体の変化を実感してください！

著者プロフィール

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森拓郎
ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年に自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する。モデルや女優など著名人のクライアントも多く、ボディラインを重視したきめ細かい指導に定評がある。著書に『翌朝小顔』『やせウォーク4週間プログラム』（いずれも小社刊）、『運動指導者が断言！ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『きれいな人の老けない食べ方』（SB Creative）、『脚やせ本　一日2分で細くなる！』（講談社）などがある。累計100万部超え。 Twitter　@moritaku6 Instagram　@mori_taku6

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