くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ
スマホで見られる動画付き

著者名	村田友美子著
判型	A5判
定価	1430円（本体1300円+税）
発売日	2020/06/26
ISBN	9784594085179
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らしダイエット・美容
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この本の内容

ベストセラー『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き』がスマホで動画が見られるバージョンで登場

ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に! !
スマホやタブレットで紙面のコードを読み取ればいつでもエクササイズの動画を見ることができます！

「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」のうち、ボールを使うのは「ほぐし」だけです。ボールはテニスボールでも代用可能です。

大人気トレーナー“くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。

食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているからです。

そんな “がちがちカラダ"をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、スマホで見られる動画とともに丁寧に解説。

さらに、日常生活の“ながら"で実践できる膣締めを取り入れることで、自然とキレイにやせられるカラダに変われます！
コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。

著者プロフィール

村田友美子

自宅でできるライザップレシピ編ライザップ	自宅でできるライザップ　体操編ライザップ	体のツボ大図鑑
マイナス10歳肌メンテナンス田中亜希子	自宅でできるライザップ中高年向けトレーニング編ライザップ	感動美肌ベストコスメかずのすけ

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