「4分で身体は変えられる」の科学
～なぜ短時間・高強度運動が人気なのか？

著者名	田畑泉著
判型	新書判
定価	902円（本体820円+税）
発売日	2020/07/02
ISBN	9784594085407
ジャンル	料理・暮らし・趣味趣味スポーツ
シリーズ	扶桑社新書
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この本の内容

コロナ禍の「自宅待機」で運動不足に陥る人も少なくない中、あのセリエAのナポリが選手に推奨したり、You Tubeで多くの動画がアップされたりと話題になっている「タバタ式トレーニング」。「20秒＋10秒の繰り返し」や「4分で終わる」と短時間ではあるものの、HIIT（高強度インターバルトレーニング）という強度の高い運動である「タバタ式」は、なぜ人気を集めるのか？　その知られざる効果と、効果が出る仕組みを田畑泉教授自ら徹底解説。根性論を超えた、エビデンス重視の科学的トレーニングの真実がわかる！

著者プロフィール

田畑泉
1980年東京大学教育学部卒業、82年同大学院教育研究科体育学専攻修士課程修了、86年同体育学博士課程中退。同年4月鹿屋体育大学体育学部助手を経て、92~99年国立健康・栄養研究所運動生理研究室室長、93年博士号。99~2002年鹿屋体育大学体育学部教授、02年~11年国立健康・栄養研究所運動生理・指導研究室室長、同健康増進部長、同健康増進プログラムリーダーを経て、10年から立命館大学スポーツ健康科学部教授

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