名医が教える高血圧自力で下げる方法

著者名	苅尾七臣監修
判型	A5判
定価	1430円（本体1300円+税）
発売日	2020/09/23
ISBN	9784594086008
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報
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この本の内容

仮面高血圧とは？睡眠時間は最低7時間が効果的！
高血圧は認知症の原因にも……etc.
最新エビデンスに基づいた高血圧対策法をQ&A形式で解説

皆さんは会社の健康診断などで「血圧が高め」や「高血圧の疑いがある」と言われ、「なぜ私が？」と困惑した経験はありませんか？　日本では高血圧の人が多く、40～70歳の高血圧有病率は、男性で60％、女性では40%を占めています。特に男性では30代でも5人に1人、40代では3人に1人が高血圧で女性でも50代から高血圧患者が増え始め、60代以降では50%を超えています。
本書はそのような高血圧で悩んでいる人にとって必読の一冊です。
「高血圧に対して、何とかしなければ……」「病院に行く前に自分でできることはないのか？」といった人に向けて、誰もが知りたい高血圧対策法をQ&A形式で紹介しています。
ぜひ高血圧やその対策についての理解を深めて、克服していきましょう！

【主な内容】
Part1　なぜ私が・家族が高血圧に?! 「高血圧」を理解する
・高血圧ではどんな症状が現れるのですか？
・なぜ高血圧を放置してはいけないのですか？
・「仮面高血圧」とは何ですか？

Part2　気になるウワサを解消しよう高血圧の「ウソ・ホント」
・年をとったら血圧は高いほうがいいって本当ですか？
・一度高血圧になったら一生治らないって本当ですか？
・高血圧は「遺伝」というのは本当ですか？親が高血圧だと必ずなりますか？

Part3「生活習慣」を見直して血圧を下げよう！
・「減塩」でどのくらい血圧が下がりますか？
★食事編
・減塩に取り組むうえで知っておきたいポイントを教えてください。
・コンビニ食での減塩のポイントを教えてください。
★運動編
・「筋肉を保持する運動」はなぜよいのですか？
★生活リズム編
・どのくらいの睡眠時間が理想的ですか？
★その他の嗜好・習慣編
・「飲酒」を控える必要はありますか？
・「ストレス」と高血圧は関係がありますか？

Part4「降圧薬」を味方につけて、恐れず使うための知識
・薬は生涯続けなくてはならないのでしょうか？
・血圧が高いときだけ飲むのでもよいですか？
・薬を飲み忘れたらどうしたらよいですか？

おわりに　高血圧対策で「一番大切なこと」は……
・高血圧対策で一番大切な心得は何ですか？

著者プロフィール

苅尾七臣
自治医科大学内科学講座循環器内科学部門教授。1962年、兵庫県生まれ。1987年、自治医科大学卒業。1989年、兵庫県北淡町国民健康保険北淡診療所を経て、自治医科大学循環器内科学助手、コーネル大学医学部循環器センター／ロックフェラー大学Guest Investigator、自治医科大学循環器内科学講座講師、コロンビア大学医学部客員教授、自治医科大学内科学講座COE教授・内科学講座循環器内科学部門教授、2009年より現職。専門は循環器内科学。特に高血圧、動脈硬化、老年病学。

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