トレえみDIET!

著者名	トレえみ著
判型	A5判
定価	1650円（本体1500円+税）
発売日	2022/04/25
ISBN	9784594090258
ジャンル	エンターテイメントスポーツ
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この本の内容

Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。
奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書！

トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり！
圧倒的支持を得ているトレえみさん。
本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが－40㎏をかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。
いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。
でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。
「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい！」という、ダイエットマインドも参考にして。
ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう！

（Contents）
Chapter1　お腹いっぱい食べてOK!　低糖質のダイエットレシピ
　Part1　全部食べても糖質20%以下！　１週間分のダイエット献立
　Part2 罪悪感なし！　低糖質おやつ
　Part3 お弁当にも◎！　レンチンダイエットおかず
　Part4 どうしても食べたい問題を解決！　主食置き換えレシピ

Chapter2　Twitterでバズりまくり！　トレえみ式筋トレ＆ストレッチ
腹筋いじめたおし　／　くびれメイクトレーニング　／　下腹ひっこめトレーニング
ふっくら桃尻トレーニング　／　大転子ひっこめトレーニング　／　最強！　脚パカ
ほか

Chapter3　　積み重ねがキレイをつくる　トレえみの太らない習慣
朝のやせ習慣　／　昼のやせ習慣　／　夜のやせ習慣

著者プロフィール

トレえみ

1/100　The one-hundredth 棚橋弘至	「小事」が大事を生む野村克也	俺のプロレス vol.2
フィギュアスケート Life Vol.2	フィギュアスケートLife Vol.3	ジョコビッチの生まれ変わる食事新装版ノバク・ジョコビッチ

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