１ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典

著者名	大野萌子著
判型	四六判
定価	1540円（本体1400円+税）
発売日	2022/08/02
ISBN	9784594092337
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし
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この本の内容

累計５０万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！

もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方”。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を
４６のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を１冊にまとめてみました。

■第１章　緊張のやわらげ方
■第２章　集中力の高め方
■第３章　やる気を出す方法
■第４章　怒りの抑え方
■第５章　悲しみの打ち消し方
■第６章　不安の紛らわせ方
■第７章　怖れを軽くする方法
■第８章　悔しさをバネにする方法
■第９章　恥ずかしさをなくす方法
■第１０章　不満を解消する方法

著者プロフィール

大野萌子
公認心理師。産業カウンセラー。２級キャリアコンサルティング技能士。一般社団法人日本メンタルアップ支援機構(メンタルアップマネージャ®資格認定機関)代表理事。法政大学卒。企業内健康管理室カウンセラーとしての長年の現場経験を生かした、人間関係改善に必須のコミュニケーション、ストレスマネジメントなどの分野を得意とする。現場経験を生かしたコミュニケーション、ストレスマネジメント、ハラスメントの講演・研修を実施。現在は防衛省、文部科学省などの官公庁をはじめ、大手企業、大学、医療機関などで年間100件以上の講演・研修を行い、机上の空論ではない「生きたメンタルヘルス対策」を提供している。また、だれでも参加できる「生きやすい人間関係を創る」コミュニケーションスキルを１日で学べる「メンタルアップマネジメント講座」を開催。テレビ、ラジオ、新聞などのメディア出演・監修多数。著書に累計５０万部超の大ベストセラーシリーズ『言いかえ図鑑』(サンマーク出版)などがある。

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