50歳からの自律神経を整える生き方

著者名	小林弘幸著
判型	四六判
定価	1540円（本体1400円+税）
発売日	2022/09/28
ISBN	9784594092832
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし
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この本の内容

人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、
これからの生き方は大きく変わる

50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。
年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。
還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。
自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。

序章　　　自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章　【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う
第２章　【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく
第３章　【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋
第４章　【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ
第５章　【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する
第６章　【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい

著者プロフィール

小林弘幸
順天堂大学医学部教授 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

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