悪習慣の罠

著者名	山下あきこ著
判型	新書判
定価	1100円（本体1000円+税）
発売日	2023/07/03
ISBN	9784594095130
ジャンル	料理・暮らし・趣味
シリーズ	扶桑社新書
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この本の内容

タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛…
なぜ、好き・楽しい・おいしいが病気になるのか？
多くの患者を診察してきた専門医が説く！

◎脳は快楽を求める
◎「物への依存」と「行為への依存」
◎糖質の鎮痛効果
◎小麦の強い依存性
◎スマホを見る時間の減らし方
◎ギャンブル大国日本は依存者が多い
◎相手との適切な距離を保てなくなる恋愛依存症
◎酒好きとアルコール依存症の違い
◎依存のできあがっていく仕組み
◎恐怖だけでは悪習慣を断ち切れない
◎自分の依存を直視し言葉にして伝える
◎ワクワクし幸福度を高める行動を習慣にする

【目次】
はじめに――退屈に耐えられず私たちは刺激を求め続ける
第１章　依存を招く悪習慣の罠
第２章　悪習慣の罠にハマった人たち
第３章　飲酒と喫煙の悪習慣が及ぼす害
第４章　飲酒の悪習慣を断ち切る
第５章　悪習慣の罠からの脱却
第６章　現在の快楽を得るか未来の幸せを求めるか

著者プロフィール

山下あきこ
医学博士、内科医、神経内科専門医、抗加齢医学専門医。1974年佐賀県生まれ。1999年川崎医科大学卒業、2001年～福岡大学病院脳神経内科勤務、2005年～フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学、2007年～佐賀県如水会今村病院神経内科医長などを経て、病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、2016年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、個人健康コンサルティング等を行っている。

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