この本の内容
人気漢方家による“心の養生”のための1冊
X(旧Twitter)での発信が人気を集め、予約の取れない漢方家と評判の櫻井大典さんが「不眠」「不安」「イライラ」などの不調を中医学と漢方の視点から解説。ひとつひとつの悩みに対して、ときに自身の体験談を絡めながら丁寧に向き合います。生活習慣における対処法から、効果が期待できる漢方食材の一覧表まで役立つ情報が満載です。
こんな方におすすめ
自宅にいながらできる養生法が知りたい人
心や体の不調に対して、効果的な食事、食材が知りたい人
本書で取り上げるお悩みの一例
眠れない
・寝つきはよいのですが早く目が覚めてしまい、日中眠くなることがあります
・夜中に何度も目が覚めて寝ては起き、起きては寝るを繰り返し、スッキリしません
・平均的な睡眠時間をとっていると思うのですが、疲れが取れている気がしません
不安になる
・とにかく人前が苦手で、大勢の前で話すときなどは必要以上に緊張してしまいます
・他人からの目線が気になって落ち着きません。嫌われているのではないかと不安です
・理由なくいつもビクビクしてしまいます。些細なことでも心配になり、落ち着きません
気力がわかない
・最近、とにかくやる気が出ません
・寝て終わってしまう休日を、楽しくアクティブに過ごしたいです
・季節の変わり目が苦手です。体調を崩したり、ぼんやりしたり、本調子ではありません
痩せる・太る
・一日三食、栄養を考えた食事を摂っていますが最近太ってきました
・もう少し肉付きをよくしたいのですが、太りにくい体質です
・お腹は空いていないのに、つい甘いものを食べてしまいます
その他のモヤモヤ
自己肯定感が低く、つい他人と比べては落ち込みます
人付き合いが苦手です
小さなことで傷つきやすい性格を直してもっと自分を高めたいです
著者プロフィール
シリーズ一覧
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コミックス
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扶桑社ロマンス
ヒストリカル・ロマンス: ヘリオン・シリーズ / ホーソン兄弟三部作 / マクリーン家の呪い / リトル・マジック / 公爵の探偵団 / 放蕩者トリロジー / 気高き花嫁たち / 淑女たちの修養学校 / 青銅の騎士 ロマンティック・サスペンス: 光の魔法トリロジー / 真夜中シリーズ / 私のビリオネア パラノーマル・ロマンス: オドワイヤー家トリロジー / サイ=チェンジリング / ドラゴンハート・トリロジー / 光の輪トリロジー コンテンポラリィ・ロマンス: イン・ブーンズボロ・トリロジー / ガーデン・トリロジー / シーサイド・トリロジー / セブンデイズ・トリロジー / ドーン・シリーズ / ドリーム・トリロジー / ブライド・カルテット / ローガン家物語 / 失われた鍵トリロジー / 妖精の丘トリロジー / 星の守り人トリロジー / 海辺の街トリロジー / 無法者シリーズ / 野に生きる花たち / 魔女の島トリロジー -
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ミステリー: 5分間ミステリー / アール・スワガー・シリーズ / スワガー・サーガ / フル・シリーズ / ボブリー・スワガー・シリーズ / レイ・クルーズ・シリーズ / 予期せぬ結末 サスペンス: ジャック・マカヴォイ / テリー・マッケイレブ / ハリー・ボッシュ / ホプキンズ・シリーズ / 刑事エイブ・リーバーマン / 女検死官ジェシカ・コラン アクション: NUMAファイル / アイザック・ベル / オレゴンファイル / ステファニー・プラム / ダーク・ピット / トム・クランシーのオプ・センター / ファーゴ夫妻シリーズ ホラー: ヴァンパイア・クロニクルズ / スケルトン・クルー / ストレンジ・ハイウェイズ / ナイトワールド・サイクル / バックマン・ブックス / 始末屋ジャック・シリーズ ファンタジー: スリーピング・ビューティ 本格ミステリー -
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