こうしたらきっとうまくいく　心がフワッと軽くなる82のヒント

著者名	高尾美穂著
判型	四六判
定価	1650円（本体1500円+税）
発売日	2024/08/08
ISBN	9784594098261
ジャンル	料理・暮らし・趣味
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この本の内容

「あさイチ」等のTV出演でもおなじみ
高尾先生に相談すれば、心がラクになる！

こんな答えがほしかった！
仕事、人間関係、家族のこと、妊活、子育て、更年期、これから先の人生のことまで、
さまざまな質問に高尾先生が答えます。

生きていれば、ささいなことにもやもや、うつうつ…。
だれかに相談しても、腑に落ちる答えを得るのはけっこう難しい。
高尾先生に相談すれば視野が広がり、ときに目からウロコが落ち、一歩前に踏み出すきっかけをくれる。「こうしたらきっとうまくいく」、今すぐ役に立つ82のヒント集。

〜本文より〜
皆さんからの多様なご相談をお聞きするなかで、もしかすると、その考え方がご自身を苦しめているのではないか、そう感じることがしばしばあります。
ただ、考え方を変える、なんて、簡単なものではないこともわかっています。なぜなら、これまでの人生で数え切れないほど繰り返してきた、ご自身に沁み込んでいるクセだから。

これまでとは違うとらえ方をしてみる。
異なる立場だったら？と考えを巡らせてみる。
こんなアクションひとつで、目の前が開けて見えてくる、心を染める色が変わってきたりする。

◎目次
1章　自分を主役に　
いつも周りと比べてネガティブになってしまいます　このまま働かなくてもいいの？
子どもを産みたくないと思ってもいい？　サッカーママたちの話についていけませんetc…

2章　行動を起こす　
不安な気持ちを前向きに切り替えるには？　失恋のつらい記憶を消せないときは？　
生きる目的、人生の楽しみ方がわかりません。　かかりつけ医と意見が合わないときは？　
モチベーションが続きません etc…

3章　理由を深掘る　
休むことに罪悪感を感じてしまいます　人に嫌われてしまったとき、どうしたらいい？　
自分で決断することができないときは？　管理職として部下や仕事とどう向き合えばいい？etc…

4章　視点を変える　
不安や落ち込みを感じにくくするには？　自分の子どもをかわいいと思えません　
年とともにマルチタスクが難しくなってきました　妊活中のメンタルを保つコツは？etc…

5章　言葉は選ぶ　
過干渉で頑張ることを求める親から逃げるには？　ネガティブな思考回路を変えるには？　
うっかり思ってもいない言葉が出ないためには？　友達の言動に傷ついた気持ちをどうしたらいい？etc…

6章　立ち向かわない　
マウントを取る人にどう接したらいい？　どうすれば怒っている人に萎縮せずにすむ？　
酒グセが悪い夫と離婚すべき？　グチばかり言う自己中心的な友人とのつき合い方は？　
つらい言葉に傷ついた心を切りかえるには？etc…

7章　自分を解き放つ　
自分を変えることはできる？　不器用な子のために親ができることは？　
親の呪縛から抜け出すには？　不妊治療はいつまで続ければいいの？　
子どもが巣立ったあとの寂しさをどうしたらいい？etc…

8章　答えのない質問を考えてみる　
幸せってなに？　自分らしさってなに？　
大人になるってどんなこと？　死とどう向き合ったらいい？etc…

columnうまくいくヒント
1．体調と身近な人との関係性が人生の土台をつくる　
2．自分と周りの人との距離は変わるもの。そして、自分で決められるもの　
3．今をしっかり生きることから人生は広がっていく　
4．枠からはみ出す部分が人生のおもしろさになる　
5． 1日を8時間ずつ３つに分けて考える　
6．自分のアンテナはどこを向いている？　
7．エネルギーの配分をときどき見直そう　

著者プロフィール

高尾美穂
医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して、女性の健康を支え、女性のライフステージに応じた治療法を提示し、選択をサポートしている。テレビや雑誌などメディアへの出演、SNSでの発信のほか、アプリstand.fmで音声番組『リアルボイス』を毎日配信。体の悩みから人間関係や生き方・働き方にまつわる人生相談まで、リスナーからのさまざまな悩みに回答し、再生回数1000万回を超える人気番組となっている。著書に『心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには』（日系BP）、『オトナ女子をラクにする心とからだの本』（扶桑社）、『更年期に効く美女ヂカラ』（リベラル社）など。

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