しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ

著者名	しょーはる夫婦著
判型	A5判
定価	1540円（本体1400円+税）
発売日	2025/2/14
ISBN	9784594099664
ジャンル	料理・暮らし・趣味
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この本の内容

無理な食事制限＆運動なしで
3カ月で-9kgのダイエットに成功！
おいしくてヘルシーなスープが満載

フォロワー20万人超え！
人気インスタグラマー初のレシピ本。

夫が結婚後20kg増えたことをきっかけに
夕食をスープとごはん茶碗一杯という
食生活に切り替えた結果、
なんと3カ月で9kgの減量に成功！

この本はダイエット中に毎日食べて、
今もリバウンドをせず体型をキープしている
ヘルシースープのレシピを数多く紹介しています。
どれも一皿でたんぱく質や野菜がたっぷりとれて、
健康的なメニューばかり。
味にもこだっているので、ダイエット中の人はもちろん！
ダイエットしていないご家族も
おいしく召し上がっていただけます。

健康的にやせたい、でもひもじい思いはしたくない……
そんな人にぴったりの一冊です！

【CONTENTS】
Part１　人気の具だくさんヘルシースープBEST10
　担々キャベツスープ、鶏五目スープ、
　コーンチャウダー、かぶとそぼろのあんかけスープetc.
Part２　たんぱく質たっぷり！肉が主役のスープ
鶏肉と桜えびのスープ、参鶏湯、肉巻きトマトスープ
ビビンパスープ、ハンバーグスープ　etc.
Part３　うまみがアップ！魚介・卵・豆腐が主役のスープ
えびとブロッコリーの豆乳スープ、白身魚のチゲスープ
　ツナとわかめの韓国風スープ、丸ごと豆腐スープ　etc.
Part4　しみじみおいしい！野菜が主役のスープ
　白菜のうまとろスープ、八宝菜スープ、温活キムチスープ
　もやしとコーンのみそバタースープ、トマたまスープ　etc.

著者プロフィール

しょーはる夫婦
「しょー（夫）」と「はる（妻）」の夫婦で活動している料理研究家。1杯でたくさんの栄養がとれる具だくさんスープなど、おいしくて簡単なダイエットレシピをSNSで発信している。臨床栄養医学指導士、Nadia Artist、Yahoo！ニュースエキスパート。本書が初の著書。 Instagram　@shoharu_mutenkasoup

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