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「自分が主役」で生きたらいいじゃん

著者名

高尾美穂 著

判型

四六判

定価

1650円（本体1500円+税）

発売日

2025/07/31

ISBN

9784594101053

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この本の内容

仕事、家事、子育てから解放されて、
これからはもっと身軽に生きていく

仕事や子育て、家事、介護など、生活の大半を占めていたことから解き放たれ、
環境が大きく変化していく50〜60代。
今までの「役割」を終え、これからは自分が主役の「人生第二幕」のスタートです。

この本では、高尾先生がいつも話している、印象に残るフレーズの中から、人生の節目を迎えた人たちに
ぴったりの８０の言葉を厳選して収録しています。
時間がないときにも、ページを開いてそこにある言葉を読むだけでもきっと元気になれるはず。


【CONTENTS】
1章　自分を大切にする
私たちはもっとラクに生きていい／「元気でいなければ」という考えを手放すetc…
2章　自分から行動してみる
楽しむことに貪欲であれ／非日常の体験が日常を豊かにするetc…
3章　周囲とつながっていく
自分に優しく、人にはもっと優しく／想像力は思いやりetc…
4章　年齢と向き合う
今日できることは明日もできるを続ける／こうありたいと気持ちを失うとき私たちは老ける／ほどほどによく食べ、ほどほどによく寝て、だいたい元気etc…
5章　別れをどう受け入れるか
旅人としての人生で、誰かと共有できる時間は短い／人生の終わり方が重要etc…
6章　60歳からのリスタート
100点満点は目指さない／不安に向き合うには知ること／悩むより眺めるほうがいいときもあるetc…

著者プロフィール

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高尾美穂
医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して、女性の健康を支え、女性のライフステージに応じた治療法を提示し、選択をサポートしている。テレビや雑誌などメディアへの出演、SNSでの発信のほか、アプリstand.fmで音声番組『リアルボイス』を毎日配信。体の悩みから人間関係や生き方・働き方にまつわる人生相談まで、リスナーからのさまざまな悩みに回答し、再生回数1000万回を超える人気番組となっている。著書に『心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには』（日系BP）、『オトナ女子をラクにする心とからだの本』（扶桑社）、『更年期に効く美女ヂカラ』（リベラル社）など。

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