病気にならずに100歳まで歩こう

著者名	青柳幸利監修
判型	A4変判
定価	990円（本体900円+税）
発売日	2018/01/26
ISBN	9784594612399
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報
シリーズ	FUSOSHA MOOK
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この本の内容

無理にスクワットはしなくていい!　一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!

17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。

第1章一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに
第2章実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」
第3章一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方
100歳まで歩くために知っておきたいQ&A

著者プロフィール

青柳幸利
東京都健康長寿医療センター研究所　老化制御研究チーム副部長　運動科学研究室長

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