食いしん坊が43キロやせてリバウンドなし!
まんぷく糖質オフごはん

著者名

メロン

判型

A5判

定価

1350円(本体1250円+税)

発売日

2018/12/06

ISBN

9784594613563

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この本の内容

★ライザップCMにも出演! 「ボディメイクグランプリ2017」ファイナリスト★
★人気ブログ『-43kg! アラサーOLの大幅ダイエット&レシピ! 』待望の書籍化★

「えっ、こんなものも食べられるの?」
「はい! レシピはすべて糖質オフなので、おなかいっぱい食べてもやせられます! 」
糖質オフでも、工夫次第でラーメン、パスタ、カレー、スイーツだって食べられる!
食いしん坊料理家だからお届けできる、毎日まんぷくでやせられる「超カンタン・超おいしい」112レシピ!

★ブログ読者からの声、続々! ★
「絶品です! このレシピのおかげでダイエットもつらくない! 」
「めちゃうま! 旦那も子供も爆食いでしたー! 」
「あっという間にできました! おいしくて低糖質、最高です! (^0^)」
「糖質制限中の身には神レシピ! 」
「炊飯器でつくれるって楽チン♪おいしくいただきました! 」
「コンビニで売っている糖質制限スイーツを超えるおいしさです! 感謝☆」
「大好きで何度もリピしてます 幸せの味です! 」

★内容紹介★
-食いしん坊の私が43キロのダイエットに成功! 人生が激変しました! !
-私も実践しました! やせる食事のルール
-まんぷく糖質オフダイエットQ&A

◆Part1 アクセス殺到! 人気の低糖質レシピBest10
チーズダッカルビ/キーマカレー/自家製ラーメン/チーズケーキ etc…

◆Part2 作りおきをフル活用! 朝・昼・晩のダイエット献立1週間!
チャーシュー&煮卵/ローストビーフ/蒸し鶏/鮭のみそ漬け/香味野菜の鶏そぼろetc…

◆Part3 やせる毎日のまんぷくおかず!
揚げないから揚げ/鶏のタイ風照り焼き/厚揚げのカレー肉巻き/豚しゃぶの香味あえ/ゼロ麺で鉄鍋餃子/サバ缶リエット/アボカドカップグラタン/しらたきヤムウンセン/ツナとキノコの和風パスタ/ナンドッグ etc…

◆Part4 甘いものだって我慢しなくていい! 魅惑のスイーツレシピ!
とろとろ杏仁豆腐/抹茶わらびもち/パンケーキ/ティラミストリュフ/こんにゃくチップス/バニラアイスクリームetc…

コラム
-ながらエクササイズ〔調理中編/デスクワーク編/寝る前編〕

著者プロフィール

NoImage

メロン
1984年山形県生まれ。30歳のときにライザップに入会し、食事改善とトレーニングで人生最大値からMAX43kgのダイエットに成功。同企業主催のボディメイクグランプリ2017ファイナリストに選ばれCMにも出演。その変貌ぶりが話題となる。自らの経験を生かし、ブログやクックパッドで糖質オフレシピを発信。週末には料理教室「happiness-kitchen」を主宰。本書が初の著書。

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