たっきーママのラクさ最強！
夢の1品弁当

著者名	奥田和美著
判型	B5判
定価	1320円（本体1200円+税）
発売日	2021/03/29
ISBN	9784594616755
ジャンル	料理・暮らし・趣味料理お弁当
シリーズ	FUSOSHA MOOK
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この本の内容

著書累計100万部突破！人気料理ブロガー・たっきーママさんの最新刊

今度のテーマは「1品弁当」！

たっきーママさんのインスタグラムに寄せられるお悩みの多くは
●彩りや栄養バランスが気になる
●すき間を埋めるためにおかずがたくさん必要になる
●段取りが悪くて時間がかかる
●新しいおかずを作ると子どもがあまり食べてくれないので、おかずがマンネリになってしまう
というもの。

それって本当に必要でしょうか？　
こんなにたくさんの悩みを抱えてしまって、お弁当作りばかりに時間を取られていませんか？　

たっきーママさんはこう言います。
「1品弁当って、手抜きに見えやしないかと気が引けてしまう人も多いと思うんですね。
でも個人的には1品どどーんでもいいと思っていて。
たとえば、家やお店で食べるお昼は、ラーメンとかチャーハンとか1品のことも多いですよね。
それなのになぜお弁当だけは何品も入れないといけないのか。お弁当も1品でいいのでは？と思っているんです。栄養バランスは朝と夜の食事で補えるし、子どもや夫が好きなものをおいしく食べる、作る人もラク。こうしてストレスなく続けていくことが大事だと思っています」

とはいえ、そこはお弁当レシピで人気のたっきーママさん。
1品弁当をいかに1品弁当に見せないか、そしてその1品をいかに簡単に、おいしく作れるかにこだわりました。
どれもフライパン1つで作るor電子レンジ加熱で作れるものだけ！
複数の調理器具がいらないので、段取りに悩む必要もなし！　
彩りは青じそ、ミニトマト、ごま、梅干し、ゆで卵、しばづけなど調理せずに使えるもので！

どうです？　夢のようなお弁当でしょう。
お弁当の悩みから解放される、ラクさ最強の１冊となっています。

＊内容
◆１品弁当　人気ベスト5
◆詰め方でまさかの２品に見せる１品弁当
◆全部のっけて１品弁当
◆肉も野菜も！どーんとおかずの1品弁当
◆麺の１品弁当
◆具だくさんパン＆ご飯の1品弁当
◆とはいえ…あると便利な作りおきおかず

著者プロフィール

奥田和美
たっきーママ／奥田和美 1968年生まれ、大阪府在住。お弁当プランナー、スープジャー研究家。夫、長男18歳、次男14歳との4人暮らし。『たっきーママの簡単作りおきと時短おかずで朝すぐ！弁当』（小社刊）が2016年度レシピ本大賞に入賞。料理ブログのポータルサイト「レシピブログ」が主催する「レシピブログアワード」のお弁当部門では、2015～2017年の3年連続グランプリを獲得。ブログのほか、お弁当専用サイト「朝すぐ弁当Lab.」の運営や企業のレシピ開発にも携わり、各メディアで活躍中。著書多数。

粉ものほっこりレシピ田村つぼみ	栗原はるみ　おべんとう100＋はこ栗原はるみ	子ども弁当＆大人弁当枝元なほみ
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