森拓郎式
ほぐし棒で翌朝もっと！小顔

著者名	森拓郎著
判型	B5判変型
定価	1760円（本体1600円+税）
発売日	2021/03/29
ISBN	9784594616786
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らしダイエット・美容
シリーズ	FUSOSHA MOOK
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この本の内容

ほぐし棒つき！効率的にリバウンド知らずの小顔が手に入る！

昨今のマスク生活やリモートワークの影響で「フェイスラインがゆるんで、顔が大きくなった」「ほうれい線が目立つようになった」と悩んでいる人、必見！
人気ボディワーカーで、小顔美容矯正サロンをプロデュースしている森拓郎さんが
サロンの小顔メソッドをわかりやすくセルフケア用に集約。小顔を妨げる根本的な原因を解消し、効果的にリバウンドのない小顔を実現します。
さらに、より効果を上げるためのオリジナル「ほぐし棒」つき！
ほぐし棒による押す・さするのケアと、独自のストレッチにより、効率的に小顔へ導きます。
たるみやむくみ、二重あごといった顔悩みのほか、肩こりや脚のむくみなども解消！
憧れの小顔とトータル的な健康美が手に入ります。

森拓郎さんの実演動画つき!
全トレーニングにQRコードがついていて、動画で細かい動きを確認できます。自宅でマンツーマンレッスンのような体験が可能!

【小顔トレーニングでこう変わる！】
・根本から小顔になり、効果が持続！
・むくみが取れて、フェイスラインがスッキリ
・首が長くなり、二重あごまで撃退！
・ほうれい線のたるみが引き上がる！
・肩こりが解消し、体がラクになる！
・姿勢が整い、見た目もスラリの美ボディに！

[CONTENTS]
【PART1 基本のトレーニング】
手や腕、肩、首からアプローチする、基本の5ＳＴＥＰにより、顔が大きくなる原因を根本から解消。即効性があり、リバウンド知らずの最強トレーニングです
・手のほぐし&ストレッチ
・前腕のほぐし&ストレッチ
・上腕のほぐし&ストレッチ
・胸のほぐし&ストレッチ
・胸鎖乳突筋のほぐし&ストレッチ

【PART2 顔の3大悩みを解決！】
たるみ、むくみ、二重あごといった、顔の悩み別にアプローチするほぐし&ストレッチのスペシャルケアを紹介。
・たるみケアのほぐし&ストレッチ
・むくみケアのほぐし&ストレッチ
・二重あごケアのほぐし&ストレッチ

【PART3　体の3大悩みを解消！】
ほぐし棒は、肩こりや二の腕・脚のむくみ対策にも大活躍！顔だけでなく、ボディにも磨きをかけられます！
・肩こりケアのほぐし&ストレッチ
・二の腕のむくみケアのほぐし&ストレッチ
・脚のむくみケアのほぐし&ストレッチ

お詫びと訂正

本書P.19の1行目から4行目にあります「胸鎖乳突筋のほぐし＆ストレッチ」の説明文の箇所に、Ｐ.11の「手のほぐし＆ストレッチ」の説明文が重複して記載されておりました。
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著者プロフィール

森拓郎
ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年に自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する。モデルや女優など著名人のクライアントも多く、ボディラインを重視したきめ細かい指導に定評がある。著書に『翌朝小顔』『やせウォーク4週間プログラム』（いずれも小社刊）、『運動指導者が断言！ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『きれいな人の老けない食べ方』（SB Creative）、『脚やせ本　一日2分で細くなる！』（講談社）などがある。累計100万部超え。 Twitter　@moritaku6 Instagram　@mori_taku6

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