医師監修　ストレス＆不安が消える　心と体がととのうマインドフルネス

著者名	藤井英雄監修
判型	AB判
定価	1210円（本体1100円+税）
発売日	2021/07/29
ISBN	9784594617141
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報生き方・ハウツー人間関係・メンタル
シリーズ	FUSOSHA MOOK
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この本の内容

不安、怒り、イライラ、嫉妬……etc.自分を客観視してネガティブ感情を手放す
コロナ時代に効く！　1日３分でできる心のストレッチ

未来への不安に押しつぶされそう、過去の出来事にとらわれてくよくよ悩みがち、ちょっとしたことでイライラしてしまう……etc.マインドフルネスは、そんな人におすすめです。

マインドフルネスとは、「今、ここ」にある、ありのままの現実を客観的に受け止められている状態のこと。自分の状態を一歩引いて冷静に見つめられるようになると、ネガティブ感情を手放すことができ、おのずと解決策が見えてきます。

このマインドフルネスは、瞑想や簡単なトレーニングで誰でも身につけることができます。本書はこのマインドフルネス練習法を凝縮した一冊です。何度も繰り返し練習することで、たまったストレスを解消し、心と体をととのえましょう。

著者プロフィール

藤井英雄

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