わたしの血圧ノート2022

著者名	森勇磨監修
判型	AB判
定価	700円（本体636円+税）
発売日	2022/04/28
ISBN	9784594618759
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報料理・暮らし・趣味暮らしダイエット・美容
シリーズ	FUSOSHA MOOK
関連タグ

この本を購入する

この本の内容

★血圧を記録することが、健康維持の第一歩
★この１冊で血圧、血糖値や体調変化をすべて記録できます！

国内の高血圧患者は4300万人。40歳を超えると約半数が高血圧になるといいます。
血圧が高くても、体は痛くも痒くもありません。
しかし、そのままにしておくと、確実に血管は傷つき、動脈硬化が進行して、
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血、また大動脈解離や大動脈瘤の引き金となります。
高血圧が症状として表れるのは、命にかかわる状態にまで悪化してから。
高血圧の人は体に“時限爆弾”を抱えているようなものなのです。
とはいえ、長年続けてきた生活習慣を急に変えるのは難しいもの。
まずは毎日血圧を測定して、ノートに記録することから始めてみましょう。
血圧の測定が日課になると、「今日は少し高かった」「昨日少し飲みすぎたかな」と、
自分の体に関心が向いてくるはず。意識が変われば、行動も徐々に変わってきます。
大切なのは記録を習慣にすること。
この血圧ノートがその第一歩になるはずです。

★わたしの血圧ノートの「ここが便利」
・1週間１ページで１年分を記録できる。
・判型が大きく、開きやすくて書きやすい中綴じノート。
・血圧だけでなく、血糖値や服薬チェック、睡眠時間や歩数、体重や体温なども記録できる。
・朝晩２回の血圧をグラフにもできるので、変化が一目でわかりやすい。
・広いメモ欄には体調変化や通院記録、飲食などのイベントも書き込める。
・チャンネル登録者40万人の人気YouTube「予防医学ch/医師監修」による血圧を改善するアドバイス付き。

著者プロフィール

森勇磨
内科医 / 産業医（Preventive Room 株式会社代表）神戸大学医学部医学科卒業。研修後、年間約１万台の救急車を受け入れる藤田医科大学病院の救急総合内科にて救命救急・病棟で勤務。「病状が悪化し、後悔の念に苦しむ患者や家族」と接する中で、「病院の外」での正しい医療情報発信に対する社会課題を痛感する。株式会社リコーの専属産業医として、社員・会社全体へのアプローチから予防医学の実践を経験後、独立。「科学的根拠に基づいた情報」を「相手の立場を慮って最大限に理解してもらえる形で伝える」をモットーに、YouTube「予防医学 ch / 医師監修」や書籍『40 歳からの予防医学』（ダイヤモンド社）などを通じて、「全ての人が活力を持って働き、後悔のない人生を送る未来」を理想としている。 2022 年、オンライン診療に完全対応した「ウチカラクリニック」を開設。

健康寿命を決める［70の選択肢］森田豊	病気にならない“食べもの”バイブル白澤卓二	日めくり　写真で、眼トレ日比野佐和子
ほんとうに効く！　レベル別悩み別　冷え退治バイブル川嶋朗	１日３分マインドフルネス瞑想成瀬雅春	ずっと健康でいたいなら唾液力をきたえなさい！槻木恵一

トレンドワード

わたしの血圧ノート2022