〝体重″も〝食費″も減る晩ごはん1か月分！
糖質オフの1週間3500円献立

著者名	ほりえさちこ著
判型	B5判
定価	990円（本体900円+税）
発売日	2023/1/17
ISBN	9784594619923
ジャンル	料理・暮らし・趣味
シリーズ	別冊エッセ・エッセの本
関連タグ

この本を購入する

電子版を購入する

amazonキンドルストア

この本の内容

１週間分の食材をまとめ買いしてつくれる糖質オフ献立を、

４パターン＝１か月分紹介！しかも、食材の予算は2人分3500円目安！

マネしてつくって食べるだけで〝健康的にやせる″〝食費節約にもなる″一石二鳥のレシピ本です。

レシピはどれも簡単で、野菜もタンパク質もたっぷり。ボリュームも大満足な３品献立。

週の最終日は、冷蔵庫のものを一掃できる「手間なし１品献立」で買った食材を全部使いきれるから、

食品ロス防止にも！

マネするだけで、栄養バランスのとれた晩ごはんが手間なくつくれ、

糖質オフダイエットが無理なく健康的に続きます。

「糖質オフの１人分ほぼ100円主菜」「糖質オフの１人分ほぼ50円副菜」

のレシピ集も掲載しているので、食費を抑えながら、好きな組み合わせで低糖質献立をつくることも可能です。

著者プロフィール

ほりえさちこ
料理家、栄養士、食育アドバイザー。大学で食物栄養学を学び、祐成陽子クッキングスクールのアシスタント・講師を務めたのち独立。現在は雑誌やテレビ、広告、各種イベントなどで幅広く活躍。栄養バランスのとれた、おいしくつくりやすいレシピが人気。

トラウマからの回復生野信弘	長谷川あかり　DAILY RECIPE　Vol.1 長谷川あかり	マインクラフトコマンドのキホンのキホン
すっきりわかるユニバーサル・スタジオ・ジャパン最強MAP＆攻略ワザ2024～2025年版	今日より明日がもっと楽しい　ヤッホー！ 60歳金子敦子	NHK趣味どきっ！動画付きでよくわかる　スマホまねるだけ講座岡嶋裕史

トレンドワード

〝体重″も〝食費″も減る晩ごはん1か月分！糖質オフの1週間3500円献立

〝体重″も〝食費″も減る晩ごはん1か月分！
糖質オフの1週間3500円献立