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ほぼ３ステップで超カンタン！家にある食材でつくれる
腸活やせスイーツ

著者名

Ami 著

判型

B5判

定価

1540円（本体1400円+税）

発売日

2024/03/21

ISBN

9784594621926

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この本の内容

毎日食べてもやせた！
SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」が初の書籍化

Instagramで発表するヘルシーおやつが「簡単につくれるのに太らない！」「おいしいうえに腸活にもなる‼」「便秘がラクになった」と大評判。14万超フォロワーのインスタグラマー・Amiさん（@ami_healthy_sweets）の楽うまレシピが初の書籍化です。
おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス＆チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」など84レシピを紹介。
しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材も専用の型も不要。家にあるもので簡単につくれますよ。

序章　なぜ毎日食べても太らないの？
PART1　みんなつくってる「人気TOP10」スイーツ
３種の蒸しパン／豆腐のチョコケーキ／ふわとろチーズケーキ／レンチンチョコスコーン／おからクッキーなど
PART2　我慢いらず！食べてもOKな「チョコ」おやつ
とろとろチョコシフォン／生チョコプリン／ダブルチョコドーナツ／ザッハトルテなど
PART3　太らない濃厚スイーツ「アイス」＆「チーズケーキ」
ベリーアイス／ほうじ茶アイス／バキバキチョコアイス／生おからチーズケーキ／レアチーズケーキなど
PART4　おいしく便秘解消！　「イモ・カボ・果物」スイーツ
スイートポテト／サツマイモドーナツ／カボチャスコーン／バナナヨーグルトケーキ／リンゴの重ねケーキなど
PART5　満腹感がうれしい　ムダ食欲STOP！の「きな粉」スイーツ
きな粉プリン／ガトーきな粉／きな粉餅/きな粉マフィンなど
PART6　おからパウダーで腸活＆満足感！　こっちも人気の「しょっぱい系」おやつ
おからピザ／豆腐グラタン／鶏肉とオカラノソーセージなど

著者プロフィール

NoImage

Ami
看護師ママで、フォロワー数14万人超のインスタグラマー。2022年、妊娠中に「家にある材料でつくれる、ラクうまヘルシーおやつ」のレシピをインスタグラムで発表したところ、その簡単さとおいしさでたちまち人気に。自身も6kg減量した、低カロリー・低糖質のスイーツレシピは、食物繊維が豊富で「腸活スイーツ」としても評判を呼ぶ。出産後の現在も、家事や育児で忙しくても簡単につくれて、我慢せずに食べられるレシピを精力的に発表している。プライベートでは1歳男の子の育児に奮闘中。 インスタグラム：ami_healthy_sweets

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