家計を助ける3大食材・モヤシ　卵　豆腐で食物繊維＆タンパク質のやせおかず

著者名
判型	B5判
定価	649円（本体590円+税）
発売日	2024/08/22
ISBN	9784594622534
ジャンル	料理・暮らし・趣味
シリーズ	別冊エッセ・エッセの本
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この本の内容

節約もダイエットも同時にできたらいいのに…
⇒「モヤシ」「卵」「豆腐」なら、かないいます！

物価高騰で、ダイエットにもお金がかかる時代。
できれば、なるべく節約はしつつ、スリムになりたいですよね。
だからESSEは、価格が安定した３大ダイエット食材に注目しました。
それが「モヤシ・卵・豆腐」の３つ。
食物繊維やタンパク質をとれて、糖質もカロリーも低めだから３食材を日々取り入れれば、ダイエットと節約が同時にかなってしまうんです！
しかも雑誌ESSEで人気のレシピだけ集めたから、おいしさも保証つき。
ご飯をプラスすれば、ダイエットしていない家族も一緒に食べられます。
体とお財布にうれしいダイエットは、心にも優しい！
無理しないから、ストレスなくおいしく食べ続けているうちに、体重にも効果が表れるはずです

＜CONTENTS＞
PART1
モヤシ卵豆腐＆大豆製品の節約もかなう
メインおかず

PART2
あと1品にお役立ち!
サブおかず＆スープ

PART3
ご飯や麺“っぽい″もおまかせ
一品完結代用メニュー

PART4
節約＆時短
つくりおきおかず

COLUMN
甘いものもOK　至福の糖質オフスイーツ

〜もっと豊かに生きたいあなたに贈る２２２のメッセージ～ Keiko	母親たちの脱被曝革命お母さん革命ネットワーク	医者と考えた　100歳みそ汁石原新菜（医師・イシハラクリニック副院長）
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