正しい温活

著者名
判型	B5判
定価	1320円（本体1200円+税）
発売日	2024/11/25
ISBN	9784594622978
ジャンル	料理・暮らし・趣味
シリーズ	別冊エッセ・エッセの本
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この本の内容

◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう

「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、
無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、
まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？

＜CONTENTS＞
LESSON1　生活習慣の見直しで冷えない体へ
LESSON2　質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット
LESSON3　あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに
LESSON4　ストレッチ＆こりほぐしで血流UP！
LESSON5　インテリアであったか冬じたく

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