老けずにやせる　朝昼タンパク質レシピ

著者名	おにゃ著 , 福田千晶監修
判型	B5判
定価	1430円（本体1300円+税）
発売日	2025/04/07
ISBN	9784594623425
ジャンル	料理・暮らし・趣味
シリーズ	FUSOSHA MOOK
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この本の内容

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累計41万部！　食べるほどにやせる、しかも肌や髪もキレイになる！
と評判の「おにゃレシピ」がタンパク質をフィーチャー！
健康になりたい人から、老けずにやせたい人まで
「朝昼タンパク質」で、老けずにキレイやせ！
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いくつになってもスリムでいたいけれど、歳を重ねると頬がこけたり肌が荒れたりしがち。そこで注目されているのが「朝と昼にタンパク質をとること」。40-50代女性がキレイをキープしながらやせた！と評判の「簡単につくれて、老けずにやせられる80レシピ」を紹介します。「老けて見えるダイエット」はもう終わり、タンパク質レシピでハッピーに体を整えていきましょう！

【本書のポイント】
●朝と昼にタンパク質をとる重要性を医師監修で解説
●マネするだけでOK、しかも簡単につくれる！　タンパク質献立を紹介
●つくりおきや時短でラクできるレシピも多数掲載
●一般の40～50代女性がとった朝昼タンパク質レシピの実例も紹介。ダイエットのビフォア・アフターも
●ダイエットしてない人も食べられる工夫があるから、つくり分け不要、家族も大満足！

【目次より】
導入①　40〜50代女性が実践&成功！「朝昼タンパク質」で老けずにやせた！（実例紹介）
導入②　やせる！健康になる！美しくなる！　すべてのカギはタンパク質にあり（医師監修）
PART1　無理なく続く！　目指せ70 点　卵、納豆、ヨーグルトの朝ごはん献立
PART2　朝でもつくれる、昼にもぴったり　卵、豆腐、納豆、缶詰…の簡単おかず
PART3　 1 品で満足おかずに　燃焼系タンパク質スープ
PART4　おかずに、間食に！　がんばらずにできる　タンパク質のつくりおき
PART5　タンパク質不足の日の　重点チャージおかず

著者プロフィール

おにゃ
ダイエットカウンセラー、食べ痩せ専門家、料理研究家。ブログに掲載したレシピが「簡単でつくりやすい」と評判になり、雑誌、書籍、テレビ、企業のレシピ開発を行う。また個人カウンセリングにもとづいたダイエットサポートサービスや講座を開催。40～50代女性が次々と10kg以上やせし、「サプリなし、運動なしでやせ体質になれる」と話題に。

福田千晶
福田千晶（医学博士・健康科学アドバイザー）医学博士。日本リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会漢方専門医。日本医師会認定健康スポーツ医。医師として大学病院に勤務後、健康科学アドバイザーとして活動。講演、執筆、企業の産業医業務など幅広く活動。

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