最高のぐっすり睡眠

著者名	白濱龍太郎著
判型	AB判
定価	990円（本体900円+税）
発売日	2021/02/18
ISBN	9784594616700
ジャンル	料理・暮らし・趣味暮らし医療・健康情報
シリーズ	FUSOSHA MOOK
関連タグ

この本を購入する

電子版を購入する

Amazon kindleストア

この本の内容

睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です！

・熟睡できない原因は？
・ココが怖い！「睡眠時無呼吸症候群」

・誰でも簡単！「質の高い睡眠」へ変える方法
（１）ぐっすりストレッチ
首もみストレッチ
腕まわしストレッチ
足首曲げ深呼吸
（２）いびき解消メソッド
舌の筋トレ
シムスの体位
一杯の味噌汁

「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る「マル秘ワザ」も詳しくご紹介します。

著者プロフィール

白濱龍太郎
RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長。医学博士、産業医。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大学附属病院を経て2013年に「RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を開設。睡眠の質や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠にまつわる病気を適切に診断するために、最新の医療機器を導入し、日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供している。

腎機能を運動で守る大山恵子	疲れない体と心をつくる　きほんの呼吸大貫崇	漢方ごはん櫻井大典
わたしの心は壊れてますか？高橋龍太郎	免疫力を上げる「健康残高」の増やし方山田英嗣	毎日４分で超快適！超ラジオ体操ＮＥＯ谷本道哉

トレンドワード

最高のぐっすり睡眠