簡単2STEP!
たっきーママのオートミールレシピ

著者名

奥田和美

判型

AB判

定価

1100円(本体1000円+税)

発売日

2021/12/21

ISBN

9784594618216

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この本の内容

夫もやせた!
インスタグラムで話題のオートミールレシピ

オートミールレシピを投稿するインスタグラムが話題のたっきーママによるレシピ集。
「オートミールっておいしくなさそう」
「買ってはみたものの使いこなせない」
「高校生の娘が作ってほしいと言ってるけどレシピがわからない」
という声にお応えします。
オートミールは白米に比べて糖質が少なく、たんぱく質が豊富。そして食物繊維がたっぷり! 
ヘルシーなダイエット食材として注目されています。
本書では、著者のSNSで紹介されて人気を集めたものを中心に、60品ほどを紹介。
朝ごはんに、ランチに、お弁当に、そしておやつにもぴったりです。
おいしいだけでなく、実際に食べた夫が1か月で-5㎏、体脂肪が-7%(著者調べ)になったという、すっきり効果も期待できます。
全レシピにカロリー、糖質量、食物繊維量の表示つき。
オートミールを始めたい人にぴったりの1冊となっています。
栄養監修:加藤彩子(管理栄養士)

著者プロフィール

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奥田和美
たっきーママ/奥田和美 1968年生まれ、大阪府在住。お弁当プランナー、スープジャー研究家。夫、長男18歳、次男14歳との4人暮らし。『たっきーママの簡単作りおきと時短おかずで朝すぐ! 弁当』(小社刊)が2016年度レシピ本大賞に入賞。料理ブログのポータルサイト「レシピブログ」が主催する「レシピブログアワード」のお弁当部門では、2015~2017年の3年連続グランプリを獲得。ブログのほか、お弁当専用サイト「朝すぐ弁当Lab.」の運営や企業のレシピ開発にも携わり、各メディアで活躍中。著書多数。

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